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预防海热症的关键保持身体的水分和电解质平衡。在高温下，人体会大量出汗，从而导致体内水分和电解质的丢失。因此，要及时补充足够的水分和电解质，以保持身体的正常功能。

此外，避免在炎热的时段长时间暴露在高温环境中也非常重要的。如果必须在户外活动，应尽量选择清晨或傍晚时段，避免中午时分的高温。同时，穿着轻便、透气的衣物，戴上宽檐帽和太阳镜，以遮挡阳光和减少暴露在高温下的时间。

当发生海热症时，应立即采取措施进行急救。首先，将患者转移到阴凉、通风的地方，以避免进一步受热。然后，给患者喝水或含有电解质的饮料，以补充体内的水分和电解质。同时，可以用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部和腋窝等部位，以帮助降低体温。

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(责任编辑：综合)